Beine hüftbreit nebeneinander stellen. Leicht in die Knie gehen, die Füsse zeigen nach vorne. Beide Hände zur Deckung nach oben nehmen, sie bilden mit den Ellbogen ein Dreieck.

Beispiel - Left side:

Den ganzen Körper schräg nach rechts drehen (Angriffsfläche reduzieren). Vorderer linker Fuss ganz auf dem Boden, hinterer rechter Fuss nur auf dem Fussballen belastet. Das Gewicht ist aufgeteilt zu 50/50.

Die Fäuste sind nahe dem Kinn und die Unterarme bilden ein Dreieck.

Ausgehend vom "Four-Point-Stance" breiter stehen und nur leicht in die Knie gehen Zehenspitzen zeigen leicht nach aussen.

Ausgehend vom "Four-Point-Stance" breiter stehen und tief in die Knie gehen (beinahe rechter Winkel zwischen Ober- und Unterschenkel). Zehenspitzen zeigen nach aussen.

Beispiel - Left side:

Ausgehend von "Four-Point-Stance" mit dem rechten/linken Fuss einen Schritt nach hinten gehen. Hintere Ferse ist angehoben d.h., nur der Fussballen ist belastet.